一、核心目标与适用人群

核心目标：让系统长期保持初始流畅度，减少垃圾堆积、休眠占用、内存不足导致的卡顿，提升运行稳定性（尤其针对多任务、大型软件 / 游戏场景）。

适用人群：

新机使用 1-3 个月后开始卡顿；

经常同时打开多个软件（如办公族开 Word + Excel + 浏览器 + 设计软件）；

电脑长时间不关机，后台进程占用高的用户。

二、第一步：开启存储感知（自动清垃圾，无需手动操作）

1. 什么是存储感知？

Windows 自带的“自动清洁工”，可定期清理临时文件、过期下载、回收站垃圾，从源头减少 C 盘占用。

2. 详细开启与配置步骤

Win + I 打开「设置」→ 点击「系统」→ 选择「存储」；

找到「存储感知」，点击右侧开关开启；

点击「配置存储感知或立即运行」，进入详细设置：

临时文件：清理周期设为「每 30 天」；

下载文件夹：选「超过 30 天未打开的文件」→ 删除（或转移到 D 盘“过期下载”）；

回收站：设为「超过 30 天」自动清空；

OneDrive 文件：若不用 OneDrive，选「超过 60 天未打开」→ 释放空间；

点击「立即运行」，测试首次清理（可释放约 1-10GB）。

3. 避坑提醒

不要关闭临时文件清理；

下载文件夹有重要文件时，先转移到 D 盘再开启自动清理。

三、第二步：设置电源永不休眠（释放资源，提升响应速度）

1. 休眠的弊端（为什么要关闭）

休眠会把当前状态写入 C 盘 hiberfil.sys，空间占用接近物理内存大小（如 16GB 内存可占 16GB），且唤醒时可能出现进程卡顿；SSD 机型通常无需休眠。

2. 分机型设置方案

方案 1：台式机（推荐“永不休眠 + 高性能电源”）

控制面板 → 电源选项 → 创建电源计划 → 选「高性能」；

关闭显示器设为「从不」或「15 分钟后」；

使计算机进入睡眠设为「从不」；

高级电源设置里确认「睡眠」相关项均为「从不」。

方案 2：笔记本（插电“永不休眠” + 电池“平衡休眠”）

电池图标 → 电源模式调到「最佳性能」；

设置 → 系统 → 电源和电池 → 屏幕和睡眠：

接通电源：关屏 15 分钟后，睡眠设为从不；

使用电池：关屏 5 分钟后，睡眠设为 15 分钟后；

关闭休眠文件：管理员 CMD 输入 powercfg -h off 回车；

需要恢复休眠时输入 powercfg -h on。

3. 避坑提醒

笔记本电池模式不建议永不休眠，仅插电时这样设置；

台式机临时离开可用 Win + L 锁屏，不影响进程运行。

四、第三步：优化虚拟内存（关键）

1. 什么是虚拟内存？

当物理内存不够时，系统从硬盘划分空间作为临时扩展内存。默认设置常见问题是占用 C 盘、大小不合理。

2. 分硬盘类型优化方案

先确认硬盘类型：此电脑 → 右键此电脑 → 管理 → 磁盘管理（查看 SSD / HDD）。

方案 1：SSD 机型（推荐“转移到非系统盘 + 自定义大小”）

此电脑 → 右键此电脑 → 属性 → 高级系统设置 → 高级 → 性能设置 → 高级 → 虚拟内存「更改」；

取消勾选「自动管理所有驱动器的分页文件大小」；

C 盘设为「无分页文件」并点击「设置」；

D 盘（SSD 非系统分区）设为「自定义大小」：

初始值 = 物理内存 × 1.5；最大值 = 物理内存 × 2（空间紧张时可用 ×1.5）；

点击设置并确定，重启生效。

方案 2：HDD 机型（推荐“自动管理 + 转移到非系统盘”）

同样先取消自动管理；

C 盘设为无分页文件；

D 盘（HDD 分区）设为系统管理的大小；

重启生效。

方案 3：混合硬盘（SSD + HDD）

虚拟内存优先放在 SSD 的非系统盘，按方案 1 公式设置。

3. 避坑提醒

不要完全关闭虚拟内存（可能导致大型软件 / 游戏报内存不足）；

虚拟内存尽量不放 C 盘；

无需追求越大越好，过大只会浪费硬盘空间。

五、额外优化（2 个小设置）

1. 关闭后台应用权限（减少资源占用）

设置 → 系统 → 电源和电池 → 电池使用情况 → 后台应用；

非必要应用（游戏、购物、视频）设为「从不允许后台运行」；

必要应用（微信、工作软件、杀毒软件）保留后台权限。

2. 禁用系统自动备份（释放 C 盘空间）

设置 → 系统 → 存储 → 高级存储设置 → 保存新内容的地方；

不用 OneDrive 时，关闭自动保存到 OneDrive；

设置 → 系统 → 备份 → 关闭自动备份我的文件（重要文件建议手动备份到移动硬盘 / 云盘）。

六、常见问题排查（新手必看）

1. 存储感知开启后，C 盘仍快速变红？

排查：查看 C:\\Users\\用户名\\AppData\\Local\\Temp 是否堆积大量临时文件；

解决：手动清空 Temp，并检查对应软件缓存路径是否可迁移到 D 盘。

2. 关闭休眠后，笔记本无法快速唤醒？

关闭休眠后会以“睡眠”模式为主，唤醒通常更快；按电源键或任意键即可唤醒。

3. 虚拟内存设置后，运行大型软件仍卡顿？

任务管理器查看内存占用是否接近物理上限；

若物理内存 ≤ 8GB，优先升级到 16GB；若已 16GB+，可适当提高虚拟内存最大值（如物理内存 ×2.5）。

七、长期维护：保持性能的 3 个习惯

每月查看 1 次「存储感知」运行记录，确认清理正常；

每 3 个月至少重启 1 次电脑，释放内存和冗余后台进程；

安装大型软件 / 游戏后，复查虚拟内存大小，按实际占用动态调整最大值。